Публицистика, журналистика

 
 

Публицистика, журналистика

Сейчас пишу много и для разных изданий - деловой прессы, женского глянца, фармацевтической и медицинской прессы.



Я люблю писать. Это правда. И пишу о том, что мне интересно. И для того, чтобы это было полезно людям.
Надеюсь, у меня получается:-)
Большая часть изданий, к сожалению, не размещает статьи на своих сайтах - очевидно, это снижает продажи журнала.
Вот то, что есть, например:

Ссылки:
http://korrespondent.net/opinions/403912
http://korrespondent.net/opinions/382363



Журнал "Фармбизнес" №5, 2008г.
Постотпускной синдром в разгаре?


Осень и, в частности, сентябрь – это фактическое начало фармацевтического года, когда, с одной стороны, необходимо реализовать намеченные задачи и выполнить план продаж этого года, а с другой – определиться с планами на следующий год и согласовать их. В общем, «жаркая» пора. Но есть и третья сторона: сентябрь – период разгара постотпускного синдрома, когда человеческий фактор может стать преградой для реализации первого и второго.
Что делать, чтобы у сотрудников не манифестировал постотпускной синдром?
Общие рекомендации таковы:
● Не стоит с первого же рабочего дня загружать себя и сотрудников срочным составлением плана продаж на следующий год или подготовкой к региональной конференции. Дайте возможность всем адаптироваться. Этой займет 2-3 дня.
● Чтобы первая после отпуска рабочая неделя воспринималась легче, пусть она будет короткой. Для этого достаточно завершать отпуск в понедельник или вторник. Тогда останется всего 4 или даже 3 рабочих дня до наступления выходных.
● Есть смысл устраивать обмен впечатлениями о проведенном отпуске – это способствует сплочению коллектива и, как ни странно, облегчает вхождение в работу. Не забудьте и Вы поучаствовать в этом мероприятии.
Относительно постотпускного синдрома сразу же надо принять во внимание тот обнадеживающий факт, что он не заразен. По крайней мере, воздушно-капельным путем не передается, поэтому можно не бояться, что это то, что застопорит работу всего коллектива. В любом случае, всегда есть сотрудники, «привитые» от этого синдрома или те, у которых выработался естественным путем «приобретенный иммунитет».
Как правило, «иммунитет» к постотпускному синдрому вырабатывается в следующих случаях:

«После недавно перенесенной болезни».
То есть, за 3-4 недели после выхода из отпуска человек уже успеет переболеть, втянуться в режим работы, переключиться на производственные задачи и вновь адаптироваться к офисным будням.
Кстати, получение первой после выхода из отпуска зарплаты или аванса приравнивается к введению анатоксина - отпуск, как он ни прекрасен, все же приводит к финансовому истощению. Так, понимание того, что работа – это путь к стабильности способствует выздоровлению.
Мудрый руководитель из этого сделает следующие выводы:
- самые ценные сотрудники должны уходить в отпуск в июле - так, чтобы, как минимум, в первой декаде августа, уже «вернуться в строй»;
- если в компании принято уходить в отпуск всем коллективом одновременно, лучше пусть для этого будет выбран опять-таки июль;
- чем раньше после выхода из отпуска сотрудникам будут сделаны финансовые инъекции, тем в более легкой форме пройдет само заболевание. В некоторых случаях такое мероприятие может выступить в качестве средства экстренной профилактики.
- можно комбинировать различные мероприятия в зависимости от того, насколько хорошо знаете своих сотрудников. Так, часть коллектива может отдыхать и в августе, но через неделю после выхода им будет выплачен аванс, а остальные – в июле, и тогда свою заработную плату они получат вместе со всеми в обычные сроки.

В результате перенесенной в «детстве» болезни. Результат - выработался стойкий пожизненный иммунитет.
Это как корь или краснуха, которой болеют только один раз в жизни. Человек, столкнувшись с «жестким» постотпускным синдромом в прошлом, сам для себя, даже подсознательно, почувствовал, что ему необходимо делать, чтобы такого впредь не было. Как правило, на это способны самые мыслящие люди из коллектива, и, соответственно, нередко они являются ценными сотрудниками.
Совет руководителю - прислушаться к пожеланиям таких сотрудников относительно длительности и выбора времени отпуска. Может, и правда, и для бизнеса, и для самого сотрудника будет лучше, если он уйдет на 2 недели летом, а решит остальными днями воспользоваться осенью или зимой. На первый взгляд, это не очень приемлемый для компании вариант, но, если присмотреться и проанализировать, окажется, что в прошлом году этот сотрудник так и не воспользовался этими днями или взял из них только 2-3 дня, присоединив к новогодним каникулам. Такими людьми нередко руководит ответственность за выполняемую работу и совесть, поэтому руководителю, в общем, бояться нечего. За то, не дав возможности сотруднику распределить отпуск по своему желанию, можно его демотивировать, от чего значительно пострадает работа. И это будет уже совершенно другая история.

Постотпускной синдром как неизбежность.
В этом году, как и в прошлом, что бы ни предпринималось - июль или август, 1 неделя или 24 дня, с выплаченным авансом или без - не зависимо ни от чего у сотрудника развивается постотпускной синдром. Вообще-то, у него своего рода постотпускной синдром развивается даже после выходных дней. Руководитель этого может не заметить или просто отметить для себя, что этот сотрудник в понедельник особенно рассеян.
Да, такому человеку просто невозможно тяжело работать. Причин для этого множество. Руководитель, как правило, не имеет к этому никакого отношения. Хотя, безусловно, условия работы, отношения в коллективе, выполнение руководством своих обязательств и т.д., играют определенную роль, но не в этом случае. Скорее всего, сфера интересов этого сотрудника находится или за пределами этого бизнеса или в несколько ином направлении, отличном от того, в котором он сейчас развивается. То есть, данная работа на самом деле не подходит ему, не вдохновляет и не радует. Но по той или иной причине он не готов что-то менять и предпочитает мучаться. Можно попробовать выяснить, что могло бы увлечь его, и попытаться решить вопрос. Например, если это работа с людьми вместо аналитики, можно, пока сохранив основную деятельность, присоединить к ней работу с менеджерами дистрибьюторов или представителями, или клиентами. А потом посмотреть, как действовать дальше. Вот так банальный постотпускной синдром может вскрыть более глубокие проблемы.

Бывают ли случаи резистентности к постотпускному синдрому?
Конечно, бывают. Резистентность – это результат поиска себя. Если человек чувствует себя нужным на работе, если ему просто нравится то, что он делает, то ему не страшен никакой постотпускной синдром.
Безусловно, каждый сотрудник (и руководитель в том числе) нуждается в смене обстановки, а также в моральном и физическом отдыхе и переключении. Это необходимо для здоровья и даже полезно для бизнеса. Хороший и достаточно длительный отдых как нельзя больше настраивает на работу и на достижение новых результатов. Ведь, если мы любим свою работу, то очень долго не думать о ней все равно не можем. Так, одна успешная маркетинг-менеджер представительства фармацевтической компании говорит, что сначала очень ждет отпуска, чтобы наконец-то ходить в сарафанах, без макияжа и прически, уехать на море, лежать на пляже и вообще не думать ни о чем. А потом она начинает понимать, что уже скучает по деловым костюмам, и ее раздражают летние пляжные наряды. И вообще как-то скучно уже… И мысли по работе одолевают… А наступает это максимум через 3 недели отпуска. И именно тогда она выходит на работу с новыми идеями и новыми силами. И никакого постотпускного синдрома!



Писала в журнал "Корреспондент":
Мода на порядочность.

Я с друзьями недавно стала свидетельницей одного интересного случая. В одном из традиционных киевских общепитов, где мы обедали, и свободных мест практически не было, к нам подошел очень молодой современный парень и вежливо попросил занять одно свободное место за столиком. Не пустить его не позволила совесть. Он сел, убрал еду с подноса, поставил ее перед собой, перекрестился, помолился и приступил к трапезе. Вот это, думаю, да – у нас в Украине возрождается духовность и мораль. И это имеет место и в молодежной среде, что говорит о перспективности такого процесса. И тут мой взгляд скользнул правее его тарелок – там лежала СТОПКА бумажных салфеток в 10-12см. Тех, которые лежат на кассе, и Вы сами берете их столько, сколько Вам необходимо. Бесплатно. Вот это да… Потом на ум пришла поговорка о том, что каждый по себе судит. Но я все же решилась спросить у него, зачем столько салфеток. Ответ был прост: «Если дают бесплатно, то почему ж не взять? Пригодятся».
Я сначала была удивлена. А потом поняла, что, на самом деле, ситуация несколько глубже, чем кажется. Наверное, раньше я бы даже особо и не обратила бы внимания на этот эпизод. Потому что так делали все и везде, и ничего удивительного в этом не было. Но сейчас…Что же происходит в нашей стране? Раньше, скорее всего, такой эпизод просто остался бы незамеченным и не вызвал бы никакой реакции у большинства людей. Но сейчас это очень бросается в глаза. Можно даже сказать, что выглядит как-то не модно, не современно.
Похоже, в украинском обществе начинает формироваться мода на порядочность и честность. Пусть она пока еще очень слабо выраженная, неясная, но она уже есть. Это как стадии изменения самосознания. Корни этой проблемы лежат в нашем советском прошлом, когда люди сначала жили одним днем, ведь в любой момент могли репрессировать, посадить, выслать. Потом стало вроде бы несколько надежнее, но все было общее, а не стянуть что-то с работы, например, в брежневские времена считалось даже странным. Здесь же и отсутствие морали собственника, который печется как о своей личной репутации, так и о деле. Ведь репутация-то – это основа его благосостояния: вору не доверяют, вора презирают и обходят стороной, а значит - не будут покупать его товары и услуги. Безусловно, не лучшую роль сыграл и массовый атеизм, хотя речь не только о христианской морали.
Ведь был и в постсоветской Украине такой период, когда воровство или его производные были чуть ли не правилами хорошего тона и предметом для хвастовства и гордости. Однако страна постепенно от этого отказывается и открыто воровать теперь все же непристойно. И политики вынуждены этому соответствовать - возьмите хотя бы историю с Криворожсталью, всем известный massage «Ці руки ніколи не крали», активное стремление разоблачать воров и ловить на горячем, борьба жителей против незаконных застроек и т.д.
Да, на данный момент мы только в начале этого пути, но свет в конце туннеля все же виден. Ведь есть надежда на то, что в политику и экономику будет приходить все больше и больше таких «модных» персонажей, и все больше и больше политиков будут следовать этой современной «моде» на порядочность. Параллельно идут процессы и в обществе, когда люди открыто заявляют о том, что их обворовывают, и готовы отстаивать свои права. И при этом не может же себе позволить человек, который борется за честность, сам воровать. Безусловно, есть и исключения. Вообще, похоже, что это два взаимосвязанных социальных процесса, которые имеют место как в органах власти, так и в обществе в целом, что в любом случае способствует переходу к другим, более высоким, стандартам нравственности и морали. И это то, что все же могло бы позволить Украине стать государством с европейским духовным высокоморальным обществом. И каждый из нас, внося свой небольшой вклад, способен помочь этому движению.


Журнал "Лекарь", 2008г.
Личность. Медицина. Общество.
или
Врачи в политике.
или ….
Врачи в других сферах жизни.
Или..
Врач – президент страны.

Президент Латвии Валдис Затлерс и
страна, в которой открыто говорят о проблемах врачей.

Представьте себе следующую картину. Существует на нашей планете некая далекая прекрасная страна. Она небольшая. В ней достаточно стабильная политическая и экономическая ситуация, хотя проблем хватает, в том числе и в медицине. И есть в этой стране удивительнейшая особенность – самые важные государственные должности тут уже традиционно занимают врачи. То есть, президент страны – врач, предыдущая президент страны – врач, и даже мер столицы – тоже врач. Почему это так хорошо? Наверное, никто не станет отрицать, что медицинское образование – самое всеобъемлющее. Ведь организм человека – это тоже своего рода государство, объединяющее огромное количество граждан-клеток, таких разных и порой не понимающих друг друга. И в этом государстве тоже бывают беспорядки, кризисы и непонимание. Врач не может в этом не разбираться. Кроме того, опыт общения с людьми, навыки построения диагностического (аналитического) процесса и ответственность за каждое свое слово – основа успешной деятельности в любой сфере. Бесспорным является тот факт, что врачи – это элита страны. Ну, как не доверить врачу управление государством?! Вы думаете, это сказка? « Маленькая страна…Кто мне расскажет, кто подскажет, где она, где она?» Да, не верится в то, что это может быть правдой, ведь медики крайне редко идут в политику.
Но такая страна есть.
И речь идет о Латвии.
31 мая 2008 года депутаты Сейма избрали нового президента Латвии. Им стал 52-летний врач-травматолог Валдис Затлерс. За его кандидатуру проголосовали 58 парламентариев, а за оппонента - судью Айвара Эндзиньша - 39. Предыдущая президент Латвии Вайра Вике-Фрайберги косвенно поддержала своего преемника. Несмотря на то, что она клинический психолог, это не было проявлением коллегиальности.
Валдис Затлерс работал председателем правления травматологической и ортопедической больницы Риги. Он окончил Рижский медицинский институт, стажировался в США и является президентом Латвийской ассоциации травматологии и ортопедии. До этого, еще во времена СССР, он занимался реабилитацией пострадавших на Чернобыльской АЭС и сам участвовал в ликвидации последствий аварии.
Коллеги характеризуют Валдиса Затлерса как хорошего администратора: его больница — единственная в странах Прибалтики, обладающая сертификатом европейского уровня. Также, в свою очередь, Союз врачей Латвии выступил с официальным заявлением, в котором очень положительно отозвался о работе Затлерса как руководителя ортопедической клиники. «Он проявил себя хорошим организатором, хорошим руководителем и хорошим менеджером. Он всегда хорошо обращался с пациентами и коллегами», — отметил глава Союза Петер Апинис.
Латыши очень любят нового президента за открытость и трудолюбие.
Так, Валдис Затлерс открыто признался, что, когда был практикующим врачом, брал взятки (как подарки, так и деньги) от пациентов. О размере этих подношений он ничего не сказал, но отметил, что вопрос о "деньгах в конвертах" сложен, поскольку затрагивает "в какой-то мере интимные отношения между врачом и пациентом". При этом Затлерс подчеркнул, что сам никогда не требовал денег от тех, кто у него лечился. А вообще это было связано с тем, что в то время иной возможности прожить на такую маленькую зарплату не было.
Противники нового президента были возмущены этим фактом, ведь получаемый дополнительный доход не декларировался, что фактически является укрыванием от налогов.
Премьер-министр Латвии Айгар Калвитис поддержал нового президента, подчеркнув: «Он публично признал, что принимал благодарственные подарки от своих пациентов и должен привести в порядок свои налоговые отношения с государством. Это можно сделать как за предыдущий, так и за позапрошлый год. Только нормально, если человек приводит в порядок свои финансовые отношения с государством».
Предыдущий премьер Андрис Шкеле также выступил в защиту Валдиса, сказав, что осуждения заслуживает факт требования врачом взятки до оказания помощи, но в том, что врача благодарят после операции, нет ничего осуждаемого. И сам Шкеле благодарил врачей: «Границу здесь можно установить очень точно: если врач что-то требует или делает намеки до оказания помощи, это неэтично и недопустимо. Но если вы считаете, что надо выразить благодарность, в этом нет ничего предосудительного. Я тоже консультировался по медицинским вопросам с Затлерсом». Интересно, платил ли он ему?!
Глава антикоррупционного бюро Латвии Алексей Лоскутов объявил, что закон не требует от врачей декларировать такие суммы. При этом он подчеркнул, что налицо пробелы в латвийском законодательстве, но личной вины доктора Затлерса в этом нет.
Однако сам Затлерс, выступая на первой же пресс-конференции, отметил, что намерен уладить с государственными службами все спорные вопросы.
Согласитесь, что в целом признание Валдиса Затлерса говорит также и о его мужестве и смелости.
Также новый президент отметил, что правительство сейчас очень обеспокоено тем, что со вступлением в ЕС все больше врачей покидает страну. И он сделает все для того, чтобы Латвия имела возможность удержать медиков, сохранив кадры и высокий уровень медицинской помощи.
Вот так с легкой руки Затлерса и началось в стране широкое обсуждение проблемы медицины. При этом он, как никто другой, понимает проблемы врачей и медсестер, дефицит которых угрожает стране. Он не согласен с бытующим в народе мнением, что врач должен быть на посту круглые сутки, не зависимо от уровня оплаты его труда, то есть и за мизерную плату.
«Мое признание должно стать прецедентным, чтобы внести ясность в давно наболевшую проблему о том, как пациенту получить качественное лечение, а врачу – достойную оплату за свой труд. Думаю, что за полгода нам это удастся» - заявил президент. Он не хочет молчать о сложившейся ситуации в отношениях врач-пациент. И планирует найти выход, оптимальный для всех сторон.
По мнению коллег, от своей предшественницы президент отличается тем, что приходит на работу раньше всех. Очевидно, это из-за врачебной привычки – всегда быть на работе вовремя, и лучше - до обхода.
Также президента Латвии характеризуют как открытого человека, который слушает других людей, вступает в дискуссии, но решение всегда принимает сам и несет за него ответственность. Очевидно, это тоже проявление врачебной закалки.
Вообще, для латышского народа характерно трудолюбие и целеустремленность. Латыши, в отличие от представителей других прибалтийских стран, все время что-то делают, они никогда не сидят на месте. Это в характере нации. Говорят, что связано с тем, что исторически Латвия постоянно находилась под чьим-то гнетом, и ее народу приходилось много и упорно работать, чтобы выжить. Кстати, ведь не существует народных сказок про латыша, лежащего на печке. Как правило, это сказки о работающих латышах, которые начинаются со слов наподобие «Бедняк в лесу рубил деревья», или «Шел по лесу крестьянин».
Супруга президента Латвии Лилита Затлере также имеет к медицине косвенное отношение. Имея экономическое образование, она последние 12 лет проработала директором “Ortopēdijas privātprakse” (“Частная практика ортопедии”).
Не менее интересным является и тот факт, что Латвия - лидер по участию врачей в политике, тем более что два последних президента страны также врачи.
Кроме того, известно, что кандидатуру Валдиса Затлерса выдвинули его коллеги, состоящие в правящих партиях, в частности реаниматолог Янис Биркс, который в настоящее время занимает пост мэра Риги. Вот и получается страна, где не только открыто говорят о проблемах врачей, но еще и самые важные государственные решения также принимаются врачами.

И напоследок история, рассказанная самим Валдисом Затлерсом. Когда его спросили, что изменилось в его жизни после того, как он стал президентом, тот ответил, что стало гораздо меньше телефонных звонков. Раньше, когда он работал в ортопедии, ежедневно пациенты и коллеги-врачи звонили ему непосредственно на мобильный телефон для того, чтобы получить консультацию или договориться о приеме. Безусловно, теперь у него есть и новый номер телефона. Но старым он сам иногда пользуется. И через несколько месяцев после того, как Валдис Затлерс стал президентом, ему позвонил один из пациентов, который лечился у него более 5 лет назад. Он позвонил, чтобы убедиться в том, что этот номер можно удалить из записной книжки телефона: во-первых, прошло много времени, и номер мог измениться, а, во-вторых, разве можно так просто позвонить президенту страны. Звонивший это и сказал, но, когда понял, что говорит с самим президентом, спросил еще раз:
- Я точно говорю с Вами, пан президент???
И, естественно, получил утвердительный ответ.
- Ну, тогда я не стану удалять Ваш номер – пусть будет, мало ли что… Если, конечно, Вы не будете против, пан президент.
На самом деле, Валдис Затлерс остался тем же человеком, что и раньше, когда нес ответственность за будущее клиники, жизнь и здоровье своих пациентов. Только теперь он отвечает за судьбу всего своего народа.



Жрунал "Муза фармакопея", №5, 2008
Я не знаю, что такое рутина, или путь к себе.

Мы все стремимся к стабильности, надежности и уверенности в завтрашнем дне. И достигаем этого, что, конечно, хорошо, но имеет и обратную сторону. Ведь к хорошему быстро привыкаешь. И начинаешь считать это чем-то обычным, постоянным и даже скучным.
«Рутина… Идешь на работу, надеваешь белый халат… Поток людей, бесконечный… Халат снимаешь, идешь домой… И так каждый день. С перерывами на выходные. Но разве это плохо?! Да нет, вроде бы и неплохо. И даже хорошо. Но почему-то все чаще начинает казаться, что что-то не так, что все остановилось. Точнее, это я остановилась. Значит, все дело во мне?! Значит, я сама и могу все исправить? А что исправлять, если все и так хорошо?!»
Когда мы учились в школе, перед нами стояли большие задачи, планы и мечты – институт, работа, семья. Мы ради этого готовы были недосыпать, рисковать, нервничать. Было трудно, но было и интересно. Жизнь кипела. Нам удалось поступить в институт с первого раза, иногда со второго или даже третьего. Но ведь удалось! Мы учились, а некоторые из нас еще и работали. Мы сдавали сессии, ходили на практику, зубрили книжки, писали конспекты, прогуливали занятия (разве найдется хоть один студент, который не прогулял ни разу), отрабатывали пропущенное. Впереди было светлое будущее – любимая работа, новые знания… И вот есть она, эта самая любимая работа. Поначалу страшно – а хватит ли у меня знаний, ведь опыта-то пока нет. Через три, пять, десять лет работы проблема опыта уже стала не актуальной, а знаний вроде бы достаточно для того, чтобы чувствовать себя на рабочем месте спокойно и уверенно. И что дальше? Получается, что все достигнуто?!
А ведь человек не может быть счастлив, если он не двигается вперед, не стремится ни к чему. Это правда.
Человек живет и развивается по следующей схеме: постановка цели, работа над ее достижением, достижение цели, радость от этого. И так по кругу всю жизнь – одна цель следует за другой. Все понятно и правильно. Но есть в этой цепочке только одно слабое место – период времени между радостью от достижения одной цели и постановкой новой. Как только это время не называют в зависимости от сферы жизни!? И выгоранием на рабочем месте, и экзистенциальным кризисом, и даже кризисом среднего возраста. А это всего лишь передышка перед новым стартом! Но мы так устроены, что не можем себе позволить ее, мы привыкли все время куда-то бежать и радоваться только борьбе и преодолению трудностей.
Давайте принимать с радостью то, что имеем! Давайте ценить и усовершенствовать имеющиеся достижения, терпеливо ждать очередных жизненных задач и учиться самим искать новое!
Присмотритесь к тем, кто стоит в очереди и просит Вашего совета. Может оказаться, что Вы не замечали, что среди них есть те, которые идут только к Вам и ни к кому больше. Почему? Потому что видят в Вас профессионала и доверяют здоровье свое и своих близких только Вам. А Вы этого даже не заметили.
А не хотите ли сами взяться за формирование ассортимента аптеки? Вы ведь знаете, что и как можно сделать, чтобы ни один покупатель не уходил с пустыми руками!
Задумайтесь над тем, не стоит ли Вам именно на данном этапе доработать то, на что не хватало раньше времени и сил. Окажется, что Вы не так уж и хорошо ориентируетесь в ценообразовании или в новинках рынка. Займитесь этим. Потом, когда примете решение двигаться дальше, Вы увидите плоды своего труда.
Может быть, Вы бы хотели больше времени уделять семье? Подумайте, как этого можно достичь. Стоит поискать место работы ближе к дому или поговорить с руководством о более приемлемом для Вас режиме работы. А руководство будет готово идти Вам на уступки только в том случае, если Вы очень ценный сотрудник. Оцените сами себя. Что можно было бы усовершенствовать, чтобы стать хозяйкой положения?
А как Вам коллектив в аптеке? Не хотелось ли поменять его на тот, в котором сейчас работают две Ваши подруги? Они ведь постоянно рассказывают об участии в акциях, совместных обедах и праздниках.
А, возможно, Вам уже пора задумываться о повышении. Бывает такое, что Вы видите, что могли бы лучше справиться с работой заведующей аптекой или менеджера по закупкам? Стоит задуматься.
Устраивает ли Вас зарплата, есть ли премии? Может, стоит поразмыслить и о реалиях нашей жизни. Не хочется ли Вам стать сотрудницей, которую хотят видеть в любой аптеке, потому что Вы высокопрофессиональны, Вас любят и уважают люди, Ваш труд приносит значительную прибыль компании? И тогда Вы будете выбирать где, кем, как и на каких условиях работать. Чего сейчас Вам не хватает для этого? Над чем еще можно поработать?
Поверьте, что, как только Вы начнете усовершенствовать то, что Вам казалось и так хорошим (а имеется в виду именно Ваша жизнь), откроются новые горизонты. И тогда есть зачем каждое утро спешить надевать белый халат – ведь вокруг столько всего интересного, и предстоит столько работы! Поток людей – это увлекательные задачи, в том числе и на коммуникабельность. Новые знания – это способ расти. А опыт, накопившись, превратится в большой шаг. Впереди новые достижения! Ждите их и работайте над этим!



Журнал "Мир косметологии", №7, 2008
«Свет мой, зеркальце, скажи…»

Человек устроен каким-то таким странным образом - ему всю жизнь не нравится, как он выглядит. Нас не устраивает то рост, то масса тела, то размер груди, то объем бицепса. И даже волосы - и те не такие, как хочется: вьющиеся, а не прямые (или наоборот), светлые, а не темные (или наоборот).
Спрос порождает предложение. Если бы не наша потребность в изменении себя, косметическая и фармацевтическая индустрия, пластическая хирургия и пищевая промышленность, а также наука могли бы на 100% сосредоточиться на изобретении средств и способов поддерживания уже имеющейся красоты, на профилактике старения, негативного воздействия солнца, мороза или ветра, разработке подходов рационального (а не «похудительно-потолстительного») питания, способствующего оздоровлению.
Вообще-то, дешевле для кошелька (даже если включить в бюджет консультации психолога) и для здоровья (особенно начав питаться именно с пользой для тела) обошлось бы переосмысление своих взглядов и принятие себя и других людей такими, какими они есть на самом деле. Ведь нам нередко не нравимся не только мы сами, но и другие люди. Как правило, от нашего желания привести к норме чаще всего страдают близкие, которым мы можем привить комплекс неполноценности своими стараниями сделать их краше и лучше.
Природа сама предусмотрела разнообразие. Среди нас должны быть более и менее стройные, высокие и не очень, блондинки и брюнетки, с вьющимися или прямыми волосами. Иначе жизнь станет не интересной, все можно будет вписать в какие-то никому не нужные рамки.
Посмотрите на себя со стороны и убедитесь в том, что у вас все в порядке, что можно жить и радоваться тому, насколько Вы прекрасны. И просто поддерживайте то, что и без того красиво и гармонично.

Волосы.
Тысячи людей с вьющимися волосами делают расправляющую химическую завивку и чуть ли не каждый день пользуются утюжками. Тысячи девушек и женщин с прямыми волосами завивают их. А что уже говорить о цвете волос?! Здорово, что есть возможность экспериментировать. Можно меняться хоть каждый день. Главное только в том, чтобы самой не потеряться в таком разнообразии вариантов. И не забыть о том, какая Вы на самом деле. И что то, чем наградила Вас природа, является самым красивым и гармоничным сочетанием цветов, оттенков и линий.

Рост.
Я, например, раньше всегда считала себя высокой и даже комплексовала по этому поводу, особенно в присутствии мужчин, которых считала ниже себя по росту. Понятно, что рядом с 2-метровым красавцем я никак не могла бы назвать себя «дылдой». Но рядом с невысоким мужчиной я, как правило, начинала сутулиться, чтобы выглядеть ниже. А потом мне попалась на глаза фотография, на которой была изображена я и один из тех мужчин, рост которого, как я считала, был меньше моего. Так вот, оказалось, что этот мужчина был даже немного выше меня, стоящей в туфлях на высоких каблуках. И это только в моем сознании он и подобные ему были ниже меня. И это только в моем сознании я «дылда». На самом деле – любой рост хороший. Я приняла это. А потом встретила мужчину, который реально был намного ниже меня, но почему-то это оказалось не важно – я с ним чувствовала себя совершенно свободно и не сутулилась. Потому что поверила в то, что у меня все в порядке. И что любой рост, как мой, так и других людей, тоже приемлем и имеет место быть.
«Маленькая собачка – всегда щенок» - так говорят о невысоких стройных женщинах. Моя подруга очень комплексовала по поводу своей миниатюрной внешности. Она старалась всегда ходить на каблуках, поднимать повыше голову и тянуть шею. Будучи менеджером, она даже обвиняла свои 160см и 45кг в том, что они не дают ей возможности сделать успешную карьеру. И так было до тех пор, пока она не познакомилась с одной женщиной такого же роста и с такой же массой тела, но которая была старше ее лет на 40-50. Это была преподавательница иностранного языка, у которой моя подруга брала уроки. И одной из тем занятий как раз и была внешность. Кстати, заметьте, это достаточно сложная тема – чтобы общаться о внешности, надо иметь большой словарный запас. Ведь разнообразие предусмотрено самой природой. Таким образом, Марина (так зовут мою подругу) узнала, что ее педагог настолько немолода, а ведь выглядит как «щенок» - намного моложе. И ее муж – бывший моряк, на 10 лет ее моложе и на 2 головы выше. И прожили они вместе счастливо очень много лет. И что ей, Марине, тоже невероятно повезло – она всегда будет выглядеть молодо. И еще одно – что Марина может встречаться с мужчинами как любого роста (ведь ей подходит как 162см, так и 220см), так и с любой массой тела. Теперь она уже «без фанатизма» любит каблуки и может себе позволить посмотреть в пол, не боясь показаться низкорослой. Кстати, сейчас она встречается с очень высоким и крупным мужчиной и шутит, что лишила пары одну высокую женщину.

Вес.
Если любой рост надо (читайте – «приходится») принимать и практически невозможно изменить, то с весом все, с одной стороны, проще, а, с другой, сложнее. Ведь можно то худеть, то поправляться, то безуспешно стараться сделать одно или другое. Так вся наша жизнь и проходит в постоянной борьбе с собой и своим аппетитом. Кстати, как бы прекрасно мы не выглядели, нам что-то, да не нравится: похудела – грудь «отпала», набрала вес – лицо стало круглым. Организм не понимает нас, он сам уже не знает, что ему делать и как вести себя с нашими взглядами на себя самих!
Не зря ведь говорят о том, что наши мысли материальны. Представьте себе, насколько тогда материальны наши слова!
Обратите внимание на слова «похудеть» и «потерять вес»! Похудеть - дословно значит «стать хуже». А потерять вес – подталкивает к тому, чтобы начать его «искать», чтобы «вернуть, где лежал», набрать недостающее. Как только мы начинаем думать о том, чтобы поХУДеть, организм все понимает буквально - Вы хотите сделать его хуже. И, естественно, делает все для того, чтобы этого не произошло. А потерянное обязательно найдется, можете в этом даже не сомневаться!
Вывод: хотите стать стройнее, выбрасывайте из своего лексикона слова «похудеть», «потерять вес» и тому подобные.
Обратная сторона медали – желание поправиться. Откуда оно берется? Опять из словаря. Поправиться – стать правильной. А Вы считаете себя неправильной из-за отсутствия жировой прослойки на бедрах и ягодицах? Наверняка, нет. Тогда выбрасывайте это слово из своей жизни и находите более подходящее. И успех гарантирован.
Главное ведь в чем – в том, чтобы человек, не зависимо от массы тела, чувствовал себя здоровым, активным и бодрым. То есть, чувствовал себя самой собой.
Стройная – тоненькая, спортивная, активная, не утомляющаяся…
Полненькая – миленькая, тоже активная, наполненная весельем, чувством радости…
Если этого нет, тогда и стоит задуматься о фигуре и настроении.
Моя подруга, которая всю жизнь страдала (опять к словарю – «страдать») избыточной массой тела, на тридцатом году жизни все-таки похудела на 20кг. И пожалела, хотя вслух об этом ни разу не обмолвилась. Она почему-то утратила активность и шарм. У нее даже характер изменился – из веселой девушки она превратилась в брюзжащую, упорно считающую калории в каждой тарелке. Но ей «повезло», потому что «худой» (тоже не позитивное словцо) она побыла недолго – искреннее желание «потерять вес» привело к тому, что она его все же «нашла» в течение следующих 6 месяцев. И не особо расстраивается из-за этого. За то теперь у нее есть еще одна тема для шуток – «как я худела». Ведь все вернулось на свои места, и чувство юмора тоже.
Кстати, все эти плюс-минус 10-15кг здорово бьют по бюджету – смена гардероба обойдется недешево. Учтите и это.
И напоследок – еще одна история. Среди моих близких подруг я всегда была самой крупной и всю жизнь пытающейся худеть (получается, что «стать еще хуже»?). Все к этому настолько привыкли, что на мои шутки «Ну, что, подумаем теперь и о фигуре!» или «А вы взвешивались накануне?», например, перед совместным поеданием торта или открыванием коробки с пирожными, не обращали внимания, так как знали, что это к ним не относится и скорее является самоиронией. Когда же я все-таки ненадолго похудела на те несчастные 4кг, в нашей компании стали появляться люди с большей массой, чем моя. А шутки-то у меня остались прежними. И я стала получать от своих близких подруг замечания типа «ты обидела… такую-то… своими высказываниями по поводу ее фигуры» или «Такая-то… сказала, что больше не пойдет с нами в клуб…И что ей не комфортно в этой компании». Но я ведь продолжала искренне шутить только о себе. А другие люди думали, что о них. Получается, что, изменившись снаружи, я все равно осталась прежней в своих взглядах на себя. И, честное слово, я себе нравилась, когда стала стройнее, но мне не хватало тогда повода повеселиться и посмеяться со своими подругами, например, над калоражем пирожных и мартини и тем, сколько нам надо протанцевать, чтобы они не отложились на бедрах.
Поэтому, как говорится, будьте осторожны – мечты сбываются. Любите и принимайте свою внешность и других такими, какими они есть, но с условием – чтобы всем от этого было хорошо, чтобы все были веселы и активны, не зависимо от массы тела, роста и других отличий людей друг от друга. Окружайте себя только позитивными (здоровыми, активными) людьми – это передается и окружающим! И не важно, как такие люди выглядят. И еще – будьте сами такими! Любите себя!



Журнал "Муза Фармакопея", №9, 2008
Осенняя гармонизация.
Готовя этот материал, я сначала назвала его «Как победить осеннюю хандру», и отчего-то самой стало грустно. Есть в этой фразе что-то утопическое и бесперспективное – войны, плохое настроение. Ведь отношение каждого человека к событиям реальной жизни формирует собственное сознание. Зачем же связывать осень с плохим настроением?! Пусть будет так, как мы захотим! Поэтому «Осенняя гармонизация». Да будет так!
Человек не способен прожить всю свою жизнь на психо-эмоциональном подъеме. Это нереально для психики и неэффективно для жизни, ведь есть «время разбрасывать камни и время собирать камни». Поэтому и существует вполне обоснованное мнение о том, что «жизнь – это чередование черных и белых полос». Но это уже мы адаптировали эту мудрость к событийному ряду. На самом деле, речь ведь идет о нашем настроении, эмоциях, чувствах, философско-аналитическом подходе к жизни.
Все лето мы фактически совмещали работу с отдыхом, много двигались, старались уделять время телу (лежа на пляже, отдыхая на даче и даже копаясь на огороде в деревне), получали позитивные эмоции от новых в этом сезоне свежих фруктов и овощей, поездок, встреч. Жизнь была наполнена большим количеством событий и чувств. Это обусловлено еще и большей длительностью светового дня. Солнечный свет ведь обладает доказанным антидепрессивным действием. И есть даже такая рекомендация: если у Вас плохое настроение в один из летних дней, не надевайте солнезащитные очки, и настроение выровняется.
Давайте обратим внимание на последнее слово – «выровняется». В жизни все выравнивается. Закончилось лето, пришла осень. Двигательная активность снижается. Объем работы растет, забот становится больше. Солнечный день укоротился, стало прохладннее, начались дожди. Что же происходит с настроением? Оно тоже выравнивается, и, как бы компенсируя летний подъем, может стать несколько более философским, чем Вам бы того хотелось.
И есть смысл воспользоваться этой уникальной возможностью проанализировать свою жизнь, наметить планы на будущее, поставить новые цели и задачи. И даже немного погрустить о чем-то, идя по улице под зонтиком, тоже будет на пользу. Но в такой период очень важно не останавливаться в реальных действиях. Нужно научиться удерживать философский взгляд на жизнь при сохраненной активности. И поддерживать это равновесие постоянно.
Сначала разберемся с выходными днями. Конечно, если в этом есть необходимость, надо поваляться на диване, под пледом, с книжкой и пультом от телевизора в руках. Но время для этого удовольствия надо определить четко. Как и последующие планы. Например, я сегодня целый день ничего не делаю – сижу дома, пью горячий чай, читаю Ф. Саган, говорю по телефону с подругами и смотрю телевизор. При этом я в теплых носках и махровом халате, и никто не имеет права меня беспокоить. Завтра же я еду с семьей на оптовый рынок закупать продукты на зиму и устраиваю генеральную уборку. А послезавтра – очередной рабочий день, который я проживу, используя принципы осенней гармонизации.
Итак, основные принципы осенней гармонизации.
1. Питание.
Получайте удовольствие от того, что Вы едите. Ешьте только то, чего на самом деле хочется.
Серотонин – «универсальный улучшатель настроения». Среди продуктов питания лидером по серотонинсодержащим веществам является инжир. Также хорош горький шоколад, мясо, курага.
Ешьте больше овощей зеленого, оранжевого и желтого цвета.
Пейте травяные чаи.

2. Движение.
Доказано, что 20 минут пеших прогулок в день в 2 раза уменьшают вероятность возникновения осенней депрессии. Пользуйтесь этим еще и как возможностью уединиться и подумать о жизни, выйдя из транспорта на 1-2 остановки раньше и прогулявшись на свежем воздухе.
Делайте как можно больше реальных дел, полезных для себя и своих близких. Тогда для хандры просто не будет места на вашем эмоциональном поле – Вы заняты делами и, видя результаты, получаете от этого радость.

3. Одежда.
Предлагаю Вам новое правило: «Чем хуже погода за окном, тем ярче должна быть одежда». Работает железно!
Перемеряйте те вещи, в которых Вы себе больше всего нравитесь. Не обязательно выходить в них на улицу. Для улучшения настроения чаще всего достаточно примерки.
Пройдитесь по магазинам и «полечитесь» с помощью шопинга. Шопинготерапия, очевидно, один из самых распространенных способов гармонизации для женщин. Может, не зря именно осенью во многих городах мира проходят недели моды.

4. Эмоциональные поглаживания.
Хандра – это подавленная потребность в позитивных чувствах. Получите то, что Вам так необходимо. Для этого прямо попросите у кого-то, чтобы вас пожалели, сказали Вам добрые слова и просто погладили по головке, как в детстве. Это может сделать большой круг близких людей - муж, мама, папа, ребенок.

5. Передача эстафеты.
Помогите кому-то, кто сейчас в состоянии, подобном Вашему, поддержите этого человека так, как Вы бы хотели, чтобы отнеслись к Вам. И самим немедленно полегчает. Только не включайтесь в чужую хандру, а, разделяя ее, отвлекайтесь, начиная ситуативные разговоры: «Где купила кофточку?», «Скоро бабье лето – надо устроить пикник на природе»…

6. Если не знаете, чем заняться, сделайте что-то приятное и полезное для себя или для кого-то. Сходите в сауну с подружками. Порисуйте с ребенком. Пересадите домашние цветы.

7. Поделюсь с Вами еще одним очень важным секретом: чтобы не было осенней хандры, не надо верить в ее существование. И тогда Вы всегда будете в гармонии.


И много чего другого уже написанного и опубликованного...
И того, что еще не написано, но что я обязательно напишу в будущем...


Создан 05 мая 2008



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником